ユーグレナはダイエットに効果的なの?

ユーグレナのイメージ画像

ユーグレナとは、藻類の一種であるミドリムシのことをいいます。

ユーグレナには、人の健康に良い効果が色々あることが分かっています。その1つが中性脂肪を減少させてくれるというもので、ダイエットにも効果的だとして注目を集めています。

注目の成分!パラミオンとは

ユーグレナには「パラミロン」という成分が含まれています。

パラミロンとは、キノコ類や酵母類、海藻類などに多く含まれている高分子多糖体のβ‐グルカンの一種です。パラミロンは地球上でユーグレナにしか含まれていない特有の成分です。ユーグレナは光合成によってこのパラミロンを作り出しています。

パラミロンの表面には無数の小さな穴があいているため、体内の糖分をその穴に貯蔵しています。そのためパラミロンには、吸水性と吸油性に優れているという特徴があります。

脂肪の吸収を抑えてくれるからダイエットにも効果的

人がパラミロンを含むユーグレナを摂取すると、この表面の穴に余分な油やコレステロール、中性脂肪といった脂肪成分を取り込んで吸着してくれます。パラミロン自体は消化されにくい物質のため、コレステロールや中性脂肪を取り込んだまま便として体外に排出されることになるのです。

その結果、パラミロンは脂肪の吸収を抑制してくれるので、ユーグレナはダイエットにも効果的と言えると思います。

ただし、ついてしまった脂肪には効果がありませんので、長期間続けることが重要です。特に、脂肪の吸収を抑えるため、食前に摂取しておくことが効果を高めるポイントになります。

ユーグレナには他にもこんな効果があります

それからユーグレナに含まれるパラミロンには、ストレスを低減してくれたり免疫力を向上させてくれる効果もあるとされています。

これはパラミロンに人の免疫バランスをコントロールする働きがあるからです。免疫力が向上すると、風邪をひきにくくなるなどウィルスや細菌に強い体をつくることができます。

また、ユーグレナにはお通じを良くして便秘を解消してくれる効果もあります。ユーグレナが体内で善玉菌のエサとなるため、善玉菌を増やし悪玉菌を減らして腸内環境を改善してくれます。

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